Maladaptive Daydreaming কী? কখন দিবাস্বপ্ন দৈনন্দিন জীবনে বাধা হয়ে ওঠে?
Maladaptive Daydreaming কী, সাধারণ দিবাস্বপ্ন থেকে এর পার্থক্য, সম্ভাব্য লক্ষণ, মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক এবং কখন সহায়তা প্রয়োজন জানুন
মানসিক স্বাস্থ্য • মনোযোগ • কল্পনাশক্তি
Maladaptive Daydreaming কী: কখন দিবাস্বপ্ন দৈনন্দিন জীবনে বাধা হয়ে ওঠে?
সাধারণ কল্পনা, সৃজনশীল দিবাস্বপ্ন এবং বাস্তব জীবনে বাধা সৃষ্টিকারী দীর্ঘ কল্পনার মধ্যে পার্থক্য কোথায়?
নতুন নতুন বিষয় সম্পর্কে আমার কৌতূহল সহজে শেষ হয় না। নতুন কোনো ধারণা সামনে এলে সেটি সম্পর্কে জানতে এবং লিখতে ভালো লাগে। আজকের বিষয়টিও তেমনই একটি ধারণা: Maladaptive Daydreaming।
বাংলায় ধারণাটিকে “দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টিকারী অতিরিক্ত দিবাস্বপ্ন” বলে ব্যাখ্যা করা যায়। এটি কোনো প্রতিষ্ঠিত আনুষ্ঠানিক বাংলা রোগনাম নয়।
দিবাস্বপ্ন আমরা কমবেশি সবাই দেখি। কেউ ভবিষ্যতের সাফল্য কল্পনা করেন, কেউ পুরোনো কথোপকথন মনে মনে নতুনভাবে সাজান, আবার কেউ গল্প, গান বা সিনেমা দেখে নিজেকে সেই জগতের একটি চরিত্র হিসেবে ভাবেন। স্বাভাবিক দিবাস্বপ্ন নিজে কোনো মানসিক রোগ নয়। অনেক ক্ষেত্রে এটি বিশ্রাম, পরিকল্পনা, সৃজনশীলতা ও আত্মঅনুধাবনের অংশ।
সমস্যা তৈরি হয় তখন, যখন কল্পনার জগৎ এত বেশি সময় ও মনোযোগ দখল করে নেয় যে বাস্তব জীবনের পড়াশোনা, কাজ, সম্পর্ক, ঘুম অথবা দায়িত্ব ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। ব্যক্তি কল্পনা থেকে বের হতে চান, কিন্তু বারবার সেখানে ফিরে যান। এই ধরনের অভিজ্ঞতাকেই গবেষণায় Maladaptive Daydreaming বলা হচ্ছে।
সংক্ষেপে মূল পার্থক্য
কল্পনা কতটা দীর্ঘ বা আকর্ষণীয়, সেটিই একমাত্র বিবেচ্য নয়। কল্পনাটি নিয়ন্ত্রণ করা যাচ্ছে কি না, মানসিক কষ্ট তৈরি করছে কি না এবং পড়াশোনা, কাজ, সম্পর্ক বা আত্মযত্ন ক্ষতিগ্রস্ত করছে কি না, সেটিই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এটি কি স্বীকৃত মানসিক রোগ?
এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমা মনে রাখা দরকার। Maladaptive Daydreaming নিয়ে গবেষণা বাড়লেও এটি এখনো DSM-5-TR অথবা ICD-11-এ স্বতন্ত্র আনুষ্ঠানিক রোগনির্ণয় হিসেবে অন্তর্ভুক্ত নয়।
গবেষকেরা এর সংজ্ঞা, লক্ষণ, পরিমাপ, অন্য মানসিক সমস্যার সঙ্গে সম্পর্ক এবং সম্ভাব্য চিকিৎসাপদ্ধতি নিয়ে কাজ করছেন। কিছু বিশেষজ্ঞ এটিকে স্বতন্ত্র মানসিক অবস্থা হিসেবে স্বীকৃতির পক্ষে যুক্তি দিয়েছেন। তবে এর শ্রেণিবিন্যাস নিয়ে এখনো পূর্ণ বৈজ্ঞানিক ঐকমত্য তৈরি হয়নি।
তাই অনলাইনে কয়েকটি লক্ষণ মিলে গেলেই নিজেকে এই অবস্থায় আক্রান্ত বলে নিশ্চিত করা ঠিক নয়। একই ধরনের মনোযোগের সমস্যা বা দীর্ঘ কল্পনা উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, ADHD, OCD-সংশ্লিষ্ট উপসর্গ, trauma-related difficulty কিংবা অন্য সমস্যার সঙ্গেও যুক্ত থাকতে পারে।
স্বাভাবিক দিবাস্বপ্ন থেকে পার্থক্য কোথায়?
স্বাভাবিক দিবাস্বপ্ন এবং Maladaptive Daydreaming-এর পার্থক্য শুধু কতক্ষণ কল্পনা করা হচ্ছে, তা দিয়ে নির্ধারিত হয় না। কল্পনাটি ব্যক্তির জীবনে কী প্রভাব ফেলছে, সেটিই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
১. অত্যন্ত জীবন্ত, বিস্তারিত ও ধারাবাহিক কল্পকাহিনি।
২. কল্পনার জগতে ফিরে যাওয়ার তীব্র ও পুনরাবৃত্ত আকাঙ্ক্ষা।
৩. থামতে চাইলেও সহজে থামাতে না পারা।
৪. পড়াশোনা, কাজ অথবা বাস্তব সম্পর্কের চেয়ে কল্পনাকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
৫. দীর্ঘ সময় বাস্তব দায়িত্ব থেকে বিচ্ছিন্ন থাকা।
৬. কল্পনার সময় হাঁটাহাঁটি, দোল খাওয়া, মুখভঙ্গি বা অস্পষ্ট শব্দের মতো পুনরাবৃত্ত আচরণ।
৭. কল্পনার কারণে লজ্জা, অপরাধবোধ অথবা মানসিক কষ্ট।
৮. দৈনন্দিন দায়িত্ব, সামাজিকতা, ঘুম অথবা আত্মযত্ন ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া।
গবেষণায় অনেকে জানান যে তাঁরা কল্পনা ও বাস্তবতার পার্থক্য বুঝতে পারেন। তবে এই একটি বৈশিষ্ট্য দিয়ে কোনো মানসিক অবস্থা নিশ্চিত বা বাতিল করা যায় না। প্রয়োজন হলে পার্থক্য নির্ণয় করবেন প্রশিক্ষিত পেশাজীবী।
কল্পনাশক্তি আর বাধা সৃষ্টিকারী দিবাস্বপ্ন এক নয়
একজন গল্পকার, কবি, চিত্রশিল্পী, নাট্যকার বা চলচ্চিত্রকারকে কল্পনা করতেই হয়। কোনো দৃশ্যকে নতুনভাবে দেখা, চরিত্র নির্মাণ করা বা ভবিষ্যতের সম্ভাবনা কল্পনা করা সৃজনশীল কাজের প্রয়োজনীয় অংশ।
কিন্তু সৃজনশীল কল্পনা এবং Maladaptive Daydreaming এক বিষয় নয়। সৃজনশীল কল্পনায় ব্যক্তি সাধারণত উদ্দেশ্যমূলকভাবে কল্পনা ব্যবহার করেন এবং প্রয়োজন হলে বাস্তব কাজে ফিরে আসতে পারেন। অন্যদিকে বাধা সৃষ্টিকারী পর্যায়ে কল্পনা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে পারে, বাস্তব কাজ পিছিয়ে দিতে পারে এবং মানসিক কষ্ট তৈরি করতে পারে।
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, রোগনির্ণয় নয়
ছোটবেলায় আমরা অনেকেই বড় হয়ে ডাক্তার, প্রকৌশলী, গায়ক, অভিনেতা, ক্রিকেটার অথবা অন্য কিছু হওয়ার স্বপ্ন দেখেছি। সব স্বপ্ন ঘুমের মধ্যে দেখা হয়নি। ক্লাসের মধ্যে, অবসরে কিংবা কোনো গল্প বা সিনেমা দেখার পরও ভবিষ্যতের নানা দৃশ্য কল্পনা করেছি।
আমার ছোটবেলায় সালমান শাহ হওয়ার প্রবল ইচ্ছা ছিল। বড় হয়ে বুঝেছি, বাস্তবতা সেই কল্পনার মতো সরল নয়। তবু কল্পনাটির মধ্যে এক ধরনের ভালো লাগা ছিল। এটি আমার ব্যক্তিগত স্মৃতি, কোনো রোগের প্রমাণ নয়।
বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লাসে বসেও কখনো পরবর্তী নাটকের স্ক্রিপ্ট, নিজের অভিনয় কিংবা রেডিওতে কী বলা যায়, তা নিয়ে ভেবেছি। শারীরিকভাবে ক্লাসে উপস্থিত থাকলেও মন হয়তো অন্য কোনো দৃশ্য নির্মাণ করছিল। কখনো সেই কল্পনার অংশ পরে লিখতেও চেষ্টা করেছি।
প্রশ্ন হলো, কল্পনাটি সাময়িক ছিল, নাকি নিয়মিতভাবে পড়াশোনা, কাজ ও দায়িত্বের জায়গা দখল করছিল। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা দিয়ে clinical diagnosis করা যায় না; তবে নিজের অভ্যাস ও তার প্রভাব পর্যবেক্ষণ করা যায়।
কোন বিষয়গুলোর সঙ্গে দীর্ঘ কল্পনার সম্পর্ক থাকতে পারে?
কিছু গবেষণা ও অংশগ্রহণকারীর অভিজ্ঞতায় সংগীত, গল্প, সিনেমা, একাকিত্ব, হাঁটাহাঁটি অথবা পুনরাবৃত্ত নড়াচড়ার সঙ্গে দীর্ঘ কল্পনার পর্ব শুরু বা তীব্র হওয়ার সম্পর্ক পাওয়া গেছে। তবে সবার ক্ষেত্রে একই pattern থাকে না।
কোনো গান শুনে মনে হতে পারে, কথাগুলো যেন নিজের জীবনের গল্প। কোনো উপন্যাস পড়তে গিয়ে নিজেকে চরিত্রটির জায়গায় কল্পনা করা যায়। ক্রিকেটারের ছক্কা দেখে নিজেকে মাঠে ভাবা কিংবা সিনেমার দৃশ্য দেখে নিজের জীবনে একই ধরনের ঘটনা কল্পনা করাও সাধারণ মানবিক কল্পনার অংশ হতে পারে।
শুধু এমন অভিজ্ঞতা থাকলেই সেটি maladaptive daydreaming নয়। উদ্বেগের বিষয় তখন, যখন দীর্ঘ কল্পনা বারবার বাস্তব কাজ ব্যাহত করে এবং সেখান থেকে ফিরে আসা কঠিন হয়ে পড়ে।
সম্ভাব্য কারণ নিয়ে কী জানা যায়?
Maladaptive Daydreaming-এর একটি নির্দিষ্ট কারণ এখনো প্রতিষ্ঠিত হয়নি। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দীর্ঘ কল্পনা চাপ, একাকিত্ব, অপূর্ণ আবেগীয় প্রয়োজন, উদ্বেগ অথবা কষ্টকর বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে সাময়িকভাবে দূরে থাকার coping strategy হিসেবে কাজ করতে পারে।
গবেষণায় আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল হিসেবেও এর ভূমিকা পরীক্ষা করা হচ্ছে। তবে সবার ইতিহাসে trauma থাকবে, এমন দাবি সঠিক নয়। আবার কারও trauma থাকলেই এই অভিজ্ঞতা হবে, তাও নয়।
অন্য মানসিক সমস্যার সঙ্গে সম্পর্ক
২০২৫ সালে প্রকাশিত একটি meta-analysis-এ ৪০টি গবেষণার মোট ২৪,৯৭৭ অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। সেখানে maladaptive daydreaming-এর সঙ্গে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, dissociation বা বিচ্ছিন্নতাবোধ, OCD-সংশ্লিষ্ট উপসর্গ, ADHD, trauma-related experience, একাকিত্ব, আত্মসম্মানের ঘাটতি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের অসুবিধার সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
সম্পর্ক মানেই সরাসরি কারণ নয়
গবেষণায় দুটি সমস্যার মধ্যে সম্পর্ক পাওয়া গেলে একটি অন্যটির সরাসরি কারণ প্রমাণিত হয় না। একই ব্যক্তির মধ্যে একাধিক অভিজ্ঞতা পাশাপাশি থাকতে পারে। কারণ, ফল এবং coping response আলাদা করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
কখন সতর্ক হওয়া প্রয়োজন?
নিচের অভিজ্ঞতাগুলো নিয়মিত হলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা যেতে পারে:
১. দিবাস্বপ্নে প্রায় প্রতিদিন দীর্ঘ সময় চলে যাচ্ছে।
২. কাজ বা পড়াশোনার সময় বারবার কল্পনায় হারিয়ে যাচ্ছেন।
৩. বাস্তব সম্পর্কের পরিবর্তে কল্পনার চরিত্র বা গল্পকে বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন।
৪. দিবাস্বপ্ন থামাতে চেষ্টা করেও পারছেন না।
৫. কল্পনার জন্য ঘুম, খাবার, আত্মযত্ন অথবা দায়িত্ব ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।
৬. কল্পনা করতে না পারলে অস্থিরতা বা তীব্র বিরক্তি তৈরি হচ্ছে।
৭. কল্পনার কারণে লজ্জা, অপরাধবোধ অথবা মানসিক কষ্ট হচ্ছে।
৮. কল্পনা লুকাতে গিয়ে পরিবার বা বন্ধুদের এড়িয়ে চলছেন।
৯. দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা ক্রমে কঠিন হয়ে উঠছে।
একটি বা দুটি অভিজ্ঞতা থাকলেই নির্দিষ্ট রোগ প্রমাণিত হয় না। মূল বিবেচ্য হলো তীব্রতা, স্থায়িত্ব, নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা এবং কার্যক্ষমতার ক্ষতি।
নিজের pattern বোঝার জন্য কী করা যেতে পারে?
১. সময় ও পরিস্থিতি লিখে রাখুন
কখন কল্পনা শুরু হয়, কতক্ষণ চলে, তার আগে কী ঘটেছিল এবং পরে কেমন লাগে, তা লিখে রাখুন। এতে নিজের pattern বোঝা এবং পেশাজীবীর কাছে অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করা সহজ হতে পারে।
২. বাস্তব কাজের জন্য ছোট কাঠামো তৈরি করুন
দীর্ঘ কাজের পরিবর্তে ছোট ও নির্দিষ্ট ধাপ নির্ধারণ করতে পারেন। কোনো গান, পরিবেশ বা অভ্যাসের সঙ্গে দীর্ঘ কল্পনার সম্পর্ক আছে কি না, সেটি পর্যবেক্ষণ করুন।
৩. বর্তমান পরিবেশে মন ফেরানোর চেষ্টা করুন
চারপাশে কী দেখছেন, শুনছেন অথবা স্পর্শ করছেন, সেদিকে মনোযোগ দেওয়া যেতে পারে। ধীর শ্বাস বা grounding-এর মতো সাধারণ কৌশল কিছু মানুষের জন্য সহায়ক হতে পারে। এগুলো চিকিৎসার বিকল্প নয়।
৪. ঘুম ও আত্মযত্নের ক্ষতি পর্যবেক্ষণ করুন
কল্পনার কারণে ঘুম, খাবার, পরিচ্ছন্নতা অথবা দৈনিক দায়িত্ব ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে কি না, তা লক্ষ্য করুন। ঘুম বা আত্মযত্নের সমস্যা নিয়মিত হলে সেটি আলাদাভাবে স্বাস্থ্যপেশাজীবীর সঙ্গে আলোচনা করুন।
৫. সৃজনশীলতার ক্ষেত্রেও সময় ও সীমা রাখুন
কল্পনা যদি আপনার স্বেচ্ছানিয়ন্ত্রিত সৃজনশীল কাজের অংশ হয়, নির্দিষ্ট সময় ও সীমার মধ্যে সেটিকে নোট, গল্প বা শিল্পে রূপ দিতে পারেন। এতে কল্পনার সময় বা দৈনন্দিন ক্ষতি আরও বাড়লে কৌশলটি বন্ধ করে পেশাদার পরামর্শ নিন।
৬. প্রয়োজন হলে পেশাদার সহায়তা নিন
দিবাস্বপ্ন যদি পড়াশোনা, কাজ, ঘুম, সম্পর্ক অথবা মানসিক সুস্থতায় নিয়মিত বাধা দেয়, তাহলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টের সঙ্গে কথা বলা ভালো। তিনি উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, ADHD, OCD, trauma-related symptoms কিংবা ঘুমের সমস্যা আছে কি না, তা মূল্যায়ন করতে পারবেন।
অনলাইন self-test কি diagnosis দিতে পারে?
গবেষণায় Maladaptive Daydreaming Scale এবং এর revised MDS-16 সংস্করণসহ structured interview ব্যবহার করা হয়েছে। মূল scale-এ ১৪টি item ছিল; revised MDS-16-এ সংগীতের ভূমিকা নিয়ে আরও দুটি item যুক্ত হয়।
মূল ইংরেজি MDS-16 ও সংশ্লিষ্ট ২০১৭ সালের গবেষণার পরবর্তী correction-এ ৪০-এর একটি গবেষণামূলক cutoff উল্লেখ করা হয়েছে। তবে ভাষা, validation sample এবং scale version অনুযায়ী cutoff ভিন্ন হতে পারে।
এই scale screening বা গবেষণার জন্য। এটি একা চূড়ান্ত রোগনির্ণয় দেয় না। অনলাইনে কোনো score পাওয়ার পর সেটিকে নিজের পরিচয় বা নিশ্চিত diagnosis হিসেবে গ্রহণ করা ঠিক নয়।
শেষ কথা
দিবাস্বপ্ন মানুষের স্বাভাবিক মানসিক জীবনের অংশ। ভবিষ্যৎ কল্পনা করা, নিজের সম্ভাবনা নিয়ে ভাবা কিংবা গল্পের চরিত্রের সঙ্গে নিজেকে মিলিয়ে দেখা অস্বাভাবিক নয়।
কিন্তু কল্পনা যখন বাস্তব জীবনকে প্রতিস্থাপন করতে শুরু করে, নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় এবং পড়াশোনা, কাজ, সম্পর্ক অথবা আত্মযত্ন ক্ষতিগ্রস্ত করে, তখন বিষয়টি অবহেলা না করাই ভালো।
লক্ষ্য কল্পনাশক্তিকে ধ্বংস করা নয়। লক্ষ্য হলো কল্পনা যেন বাস্তব জীবনে কাজ করার শক্তি দেয়, বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন করে না।
তথ্যসূত্র ও রেফারেন্স
নিবন্ধটির ধারণা, লক্ষণ, পরিমাপপদ্ধতি, সংশ্লিষ্ট মানসিক সমস্যা এবং গবেষণাগত সীমাবদ্ধতা যাচাই করতে নিচের উৎসগুলো ব্যবহার করা হয়েছে।
১. Somer, Eli; Lehrfeld, Jonathan; Bigelsen, Jayne; Jopp, Daniela S.
২০১৬। “Development and Validation of the Maladaptive Daydreaming Scale (MDS).” Consciousness and Cognition , 39, 77–91। মূল ১৪-item MDS নির্মাণ ও যাচাইয়ের গবেষণা। DOI: প্রকাশনার তথ্য দেখুন
২. Somer, Eli; Bigelsen, Jayne; Lehrfeld, Jonathan; Jopp, Daniela
২০১৭। “16-Item Maladaptive Daydreaming Scale (MDS-16).” APA PsycTests database record। মূল ১৪-item scale-এর সংশোধিত ১৬-item সংস্করণ; এতে সংগীতের ভূমিকা মূল্যায়নের জন্য দুটি item যুক্ত করা হয়েছিল। DOI: 10.1037/t84726-000 Scale-এর database record দেখুন
৩. Somer, Eli; Soffer-Dudek, Nirit; Ross, Colin A.; Halpern, Naomi
২০১৭। “Maladaptive Daydreaming: Proposed Diagnostic Criteria and Their Assessment With a Structured Clinical Interview.” Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice , 4(2), 176–189। প্রস্তাবিত diagnostic criteria এবং structured clinical interview মূল্যায়নের গবেষণা। DOI: 10.1037/cns0000114 গবেষণাটির প্রকাশনা তথ্য দেখুন
৪. Soffer-Dudek, Nirit
২০২৫। “Corrigendum for ‘Maladaptive Daydreaming: Proposed Diagnostic Criteria and Their Assessment With a Structured Clinical Interview’ Concerning the Cutoff of the Maladaptive Daydreaming Scale (MDS-16).” Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice । মূল ইংরেজি MDS-16-এর পূর্বে প্রকাশিত ৫০ cutoff-কে ত্রুটিপূর্ণ জানিয়ে সংশোধিত optimal research cutoff ৪০ উল্লেখ করা হয়েছে। DOI: Cutoff সংশোধনের তথ্য দেখুন
৫. Somer, Eli; Herscu, Oren; Samara, Muthanna; Abu-Rayya, Hisham M.
২০২৫। “Maladaptive Daydreaming and Psychopathology: A Meta-Analysis.” International Journal of Psychology , 60(2), e70027। ৪০টি গবেষণার মোট ২৪,৯৭৭ অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করে বিভিন্ন মানসিক সমস্যা ও মনস্তাত্ত্বিক অসুবিধার সঙ্গে সম্পর্ক মূল্যায়ন করা হয়েছে। DOI: 10.1002/ijop.70027 PubMed record দেখুন
৬. Mansuklal, Shivani Atul; Pascoal, Patrícia M.; Somer, Eli; Costa, Ivanilda B.; Andersson, Gerhard
২০২৫। “What Is Known About Maladaptive Daydreaming? A Scoping Review.” Clinical Psychology & Psychotherapy , 32(4), e70104। ৮৯টি গবেষণার পর্যালোচনায় গবেষণাক্ষেত্রের সংজ্ঞা, পদ্ধতি, clinical evidence, নমুনাগত সীমাবদ্ধতা এবং treatment research-এর ঘাটতি মূল্যায়ন করা হয়েছে। DOI: Scoping review-এর তথ্য দেখুন
৭. Soffer-Dudek, Nirit; Somer, Eli; Spiegel, David; Chefetz, Richard; O’Neil, John; Dorahy, Martin J.; Cardeña, Etzel; et al.
২০২৫। “Maladaptive Daydreaming Should Be Included as a Dissociative Disorder in Psychiatric Manuals: Position Paper.” The British Journal of Psychiatry , 226(4), 238–242। এটি স্বীকৃতির পক্ষে বিশেষজ্ঞদের অবস্থানপত্র; বর্তমান DSM-5-TR বা ICD-11-এ অন্তর্ভুক্তির প্রমাণ নয়। DOI: 10.1192/bjp.2024.279 পূর্ণ অবস্থানপত্র দেখুন
৮. Fisher, Jennifer
৯ জানুয়ারি ২০২৪। “Maladaptive Daydreaming: What It Is and How to Stop It.” Harvard Health Publishing। সাধারণ পাঠকের জন্য দীর্ঘস্থায়ী দিবাস্বপ্ন, মানসিক কষ্ট, দৈনন্দিন কার্যক্ষমতার ক্ষতি এবং সহায়তা নেওয়ার প্রয়োজন ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এটি গবেষণার primary source বা peer-reviewed treatment guideline নয়। সাধারণ স্বাস্থ্যবিষয়ক ব্যাখ্যা দেখুন
আপনার প্রতিক্রিয়া কী?
পছন্দ
0
অপছন্দ
0
ভালোবাসা
0
মজার
0
রাগান্বিত
0
দুঃখজনক
0
চমৎকার
0
